5-「私は観照者にすぎない」

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5-「私は観照者にすぎない」

開放する習慣を身につける-5

 宇宙は、完全で完璧です。宇宙は、あるがままに在ります。ジニャーニは、それをあるがままに見ます。個人は、それをその人独自の制限と解釈で見ます。

    宇宙は、常に完全で完璧です。宇宙は、今、あるがままに在ります。
    個人は、この完全で完璧なもの (宇宙) に、記憶で制限をかけています。
    個人は、この記憶を手放すと、手放しただけ制限が消えて自由が増えます。

    大事な事は、手放すことを持続できるかです。
    常に、識別をして実在でないもの (記憶) を手放します。
    手放すことで、記憶との自己同一化が少なくなります。
    記憶との自己同一化が減ると、自由が増えます。

 レスター・レヴェンソンが試した方法は、「私は考えるという事、そして何が起こったかという事との関係性について観察し始めました。」という内観・内省の方法です。

     私が愛する事と幸せとは同一であるという発見、そして私の想う事が人生で私に生じた出来事の原因であったという事、これらは私にどんどん次のような自由を与えてくれました。

 このような方法で、無意識にある前提や思い込み (執着や険悪の感情や考え) を、書き換えます。この方法では、小さな成功体験を繰り返すことで、自信になり確信を持つようになります。

レスター・レヴェンソンの物語より

 「メソッド発見に至る自己探求の旅 – レスターの物語」 より抜粋

     私が愛する事と幸せとは同一であるという発見、そして私の想う事が人生で私に生じた出来事の原因であったという事、これらは私にどんどん次のような自由を与えてくれました。

     働かなければならない、お金を稼がなければならない、ガールフレンドがいなければいけないなどの潜在意識の衝動からの自由です。

     私は今、自分の運命を決める事が出来る、私はいま自分の世界をコントロール出来ると感じる中にある自由は、私の内なる重荷を本当に軽くしてくれたので、もう何もする必要がないのだと感じるほどでした。

 

対策-2-2 長座して前屈する動作

    第二体操 解説 (長座して前屈する動作)
     ヨガの名称:長座前屈のポーズ (パスチモッタナーサナ:Paschimottanasana) Seated Forward Bend Pose

    1. 長座のポーズをします。
     両脚を伸ばして坐り、脚の後ろ側の筋肉を伸ばします。できるだけ、足首を鋭角に立てます。

    2. 前屈をします。
     膝を伸ばしたまま、「長座 (真向) の姿勢」から、背中を曲げないようにイメージします。
     そして、息を吐きながら、ゆっくりと上半身を股関節から前に倒します。
     この時、お腹、胸、顔の順で床に近づけるイメージでします。
     そして、息を吐き終えたら、上半身は元の「長座 (真向) の姿勢」まで戻します。
     これを、ゆっくりと十回繰り返します。

 

対策-3-股関節を柔らかくする-2の動作

長座前屈のポーズができない人のための動画です。

前屈・長座が出来ない・硬い人向けの効果的なストレッチ方法 – YouTube
https://youtu.be/Yj96cvwbdHc

ピラティスちゃんねる
(https://www.youtube.com/channel/UCkEiqUMWmSVYSPvLWAyE3Zg)
Published on Feb 16, 2018-(07:10)
前屈が辛い・硬いけどなかなか柔らかくならない、長座が出来ないという人におすすめのストレッチ方法をご紹介します。

私は体が硬いですが、この方法でだいぶ柔らかくなってきました。なので私は体が硬い・出来ないと諦めずに、是非この動画のストレッチをやってみてください。

長座前屈のポーズができない人のための動画です。

長座が出来ない意外な理由とは??!~さとこの簡単&分かり易いヨガ~ – YouTube
https://youtu.be/kKcJRvayOFU

dondon donco
(https://www.youtube.com/channel/UCmLaJzoFZTtt125BAKhgdMA)
Published on Oct 2, 2015-(10:16)
ヨガのプライベートレッスン&出張レッスン
(愛知県刈谷市&近郊)
↓ ↓
HP:http://satoko-donco.sakura.ne.jp/cby/…

 

対策–頭の中の会話をホ・オポノポノでクリーニングする

 観照者 (ニュートラル) の状態になるには、
1. 記憶から来る思考や感情を、識別してこれを手放す (クリーニングする)。
2. 頭の中の会話 (心の中のヤジ、おしゃべり) に気づいて、常にニュートラルの状態にします。
 ニュートラルの状態は、観照者 (あるがままに見る) の状態になります。
 以下は、実際にクリーニング (手放したとき) の内容です。

     問題:成果を疑う心、疑心暗鬼する記憶をクリーニングした。

    「私の中に、一体何が起きているのだろう?」
    「一体自分の中のどの記憶が、(成果) を (疑心暗鬼) させたのだろう?」
    「私は、自分のホ・オポノポノをいたします。」
    「そして、記憶を消去します。」
    「そうすると、私は大丈夫な状態になります。」
    「私が自由になると同時に、宇宙の全ての人からその問題が、解放されます。」
     (注:この後、以下のマントラを繰り返しました。)
    「I’m sorry. I love you. For giveme. Thank you.」
     (注:ここで唱えるマントラの言語は、何語でもかまいません。)

 

マントラはあなたに作用し、周囲の環境に作用します

マントラは、目的地へ行く道です。これを信頼します。
マントラは、最初のエネルギーを与える。
真我は、それを具現化する。
・マントラは主に、作用における最初のエネルギーです。
・それはあなたに作用し、あなたの周囲の環境に作用します。

 

解放する前提となるジニャーニの知識

Talks with Sri Nisargadatta Maharaj:I_Am_That_13 より概要です。

    13. The Supreme, the Mind and the Body
    13. 至高なるもの、マインド、身体


    ・個人というものは存在しません。あるのは、記憶と習慣の脈絡だけです。
    ・真我を実現した瞬間、個人は消え去る。個人は、観照者のマインド (心) に写った「私は在る」という感覚であり、存在の一つの様式です。
    ・ジニャーニ (真我を実現した存在) は、至高なるものです。そして、普遍的観照者でもあります。
     
    ・究極なるものだけが存在する。
    実在は、名前も形もない純粋な生命のエネルギーと意識の光だと理解した時、あなたは実在の深い静寂に浸り平和の内にあることだろう。

Talks with Sri Nisargadatta Maharaj:I_Am_That_22 より概要です。

    22. Life is Love and Love is Life
    22. 生命は愛、愛は生命


    質問者:マントラが唱えられるとき、まさに (実際に) 何が起こりますか?

    ・マントラの音が、形を作り出し、それが、真我 (大いなる自己:Self) を具現化 (体現) する。
    ・真我 (大いなる自己:Self) は、いかなる形も具現でき、 — それを通して作用する。
    ・真我 (大いなる自己:Self) は、作用の中にそれ自身を表現して、 — マントラは、作用における最初のエネルギーです。
    ・そのエネルギーはあなたに作用し、そしてあなたの周囲の環境に作用します。

 

解放する前提となるホ・オポノポノの知識

記憶が再生される過程です。
・感情に満ちた性質の思考が、ウハネ (意識) によってされた時、
 (注:何かが起きた時、何かに遭遇した時。何かを見たり、聞いた時。)
・この思考は、ウニヒピリ (心・潜在意識) に記録され、
 (注:何度も起きることは、習慣化される。)
・現実化されるために、アウマクア (宇宙的自己) に示されます。
 (注:宇宙は、反応します。そのことが、起こります。)
その思考がより強く、より粘り強いものであればあるほど、より明確にそれは出現する。
 (注:習慣になった思考に気づくたびに、クリーニングを繰り返して、記憶を消去します。)

● witness – 記事一覧 ●

http://add-spot.com/wordpress/tag/witness

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